Budowanie zdrowych relacji partnerskich

Webinar online, który pozwoli uczestnikom na zrozumienie znaczenia zdrowych relacji partnerskich i zapewni praktyczne narzędzia oraz strategie do ich wzmocnienia.

Agenda webinaru

1. Wprowadzenie (15 minut)
2. Definiowanie zdrowych relacji partnerskich (30 minut)
3. Komunikacja w zdrowych relacjach (45 minut)
4. Budowanie zaufania w relacjach (30 minut)
5. Przerwa (15 minut)
6. Samopielęgnacja w zdrowych relacjach (30 minut)
7. Rozwijanie empatii i współczucia (45 minut)
8. Intymność i zaspokajanie potrzeb emocjonalnych (30 minut)
9. Wspólne cele i planowanie przyszłości (30 minut)
10. Czas na pytania i dyskusję (15 minut)
11. Podsumowanie i zakończenie (15 minut)

---

Radzenie sobie ze stresem

Webinar online, którego celem jest pomoc uczestnikom zrozumieć naturę stresu i dostarczyć praktycznych narzędzi do radzenia sobie z nim.

Agenda webinaru

1. Wprowadzenie (5 minut)
2. Co to jest stres? (15 minut)
3. Poznawanie swojego stresu (15 minut)
4. Techniki relaksacyjne (20 minut)
5. Zarządzanie czasem i priorytetami (15 minut)
6. Rozwijanie wsparcia społecznego (10 minut)
7. Zdrowa dieta i aktywność fizyczna (10 minut)
8. Techniki zarządzania myślami (15 minut)
9. Ćwiczenia praktyczne (10 minut)
10. Pytania i odpowiedzi (15 minut)
11. Podsumowanie i zakończenie (5 minut)

---

Psychologia szczęścia

Celem tego webinaru jest zaprezentowanie głównych teorii i praktycznych narzędzi z dziedziny psychologii szczęścia, aby uczestnicy mogli lepiej zrozumieć, jak osiągnąć i utrzymać osobisty dobrostan.

• Co naprawdę sprawia, że jesteśmy szczęśliwi.
• Strategie zwiększające poziom satysfakcji życiowej.
• Znaczenie pozytywnego myślenia i wdzięczności.

Agenda webinaru

1. Wprowadzenie do Psychologii Szczęścia (10 minut)
2. Teorie Szczęścia (20 minut)
3. Czynniki wpływające na szczęście (15 minut)
4. Psychologia pozytywnych emocji (15 minut)
5. Techniki i strategie na zwiększenie szczęścia (20 minut)
6. Związek między relacjami społecznymi a szczęściem (10 minut)
7. Zakończenie i pytania (10 minut)

---

Świadome rodzicielstwo

• Definicja świadomego rodzicielstwa i jego zalety.
• Rola samoświadomości i empatii w rodzicielstwie.
• Jak wprowadzić świadomość i obecność w codziennym życiu rodzinnym.

Agenda webinaru

1. Wprowadzenie do Świadomego Rodzicielstwa (10 minut)
2. Rola rodziców jako wzorce (15 minut)
3. Empatia i komunikacja z dziećmi (20 minut)
4. Uważność i obecność w rodzicielstwie (15 minut)
5. Wspieranie rozwoju emocjonalnego dzieci (15 minut)
6. Zrównoważone podejście do wychowania (10 minut)
7. Zakończenie i pytania (10 minut)

---